无论清饮茶还是各大再加工的减肥茶，对于立志减肥的人来说都是“良药”。毕竟这种减肥方式相对来说轻松，不像运动减肥那样要出一身汗，也不像节食减肥那般要挨饿。总感觉喝了茶之后肠道就被清理了，脂肪必定会被刮走，于是心情也变好了。然而事实是这样吗？

　　多少人认为喝了茶之后就容易减肥？

　　小编的同事就是个活生生的例子：他们几乎每天都要喝茶，可是身材却越长越膘。听到这个事实，大家的世界观是不是要崩塌了呢？难道茶对减肥真的没有作用吗？

　　其实是有的，小编的同事长膘的原因是除了大量喝茶外，吃得也不少。也就是说，茶帮助肠道消化了食物后，又有一波零食大军去替补，营养还是源源不断地被肠胃吸收。另外，由于工作的耽误，饮食通常处于不规律的状态，一下子吃很少，一下子又吃很多，使得身体本能地多从食物囤积能量，由此导致肥胖。

　　喝完茶继续吃吃吃，想瘦也难

　　实际上，喝茶是有助于减肥的，其方式多是通过茶内能有效降低胆固醇和血脂的内含物质来抑制脂肪增加，另外，茶叶的利尿功效则体现在通过促进人体新陈代谢来排除体内多余的脂肪。爱茶人喝茶反而变胖的个例并不足以作为否定茶叶减肥功效的力证。

　　那么问题来了，怎样喝茶才能减肥呢？首先，要根据个人体质来选茶，体质偏寒的人选择红茶、普洱茶等温性茶，而体质偏热的人则可多喝绿茶、白茶等凉性茶，有肠胃健康问题的人则应选择黑茶、熟普等养胃护胃的茶来作冲泡品饮。值得注意的是，喝冷茶、空腹喝茶、饭前饭后立马喝茶、喝过量浓茶、让喉咙被热茶烫伤等方式都是不被允许的喝茶行为。

　　要根据不同的体质来选茶

　　另外，喝茶仅仅是减肥的辅助步骤，重点还是健康的饮食和作息习惯、适当运动。减肥要以身体健康为基础，如果“健康”这个地基没打稳就无休止地进行减肥，结果往往会适得其反。让身体通过健康的生活习惯来形成稳定的运作节奏，加上喝茶推动脂肪的新陈代谢，或许更能收获意想不到的成效。

　　喝茶只是减肥的配角，健康的生活模式才是关键

　　古人有句话说得很好：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。当我们摆正了观念后，不带功利性的眼光去看待喝茶，而是享受茶带给自己的那份愉悦。那么，就算身材并未有明显变化，性格变得心宽体胖的话，这也是茶带给我们的有价值的收获。比方说小编在前面说到的同事，在处理繁杂的工作时，依旧能有条不紊地完成。