不少老年人都喜欢喝茶，往往是手里端着茶杯，一喝就是一整天，于他们而言，可能一杯茶、一张报纸就是最惬意的退休生活了。喝茶自然是良好的生活习惯，喜欢喝茶的老人往往会有更健康的体魄和精神，包括孙中山先生也是倡导“茶为国饮”，不过，对老年人来说，日常喝茶还是有一些需要多加注意的地方。

喜欢喝茶的老年人往往显得更有精神

　　有选择地喝，不同茶类各有利弊

　　首先是对茶类的选择，老年人喝茶大多有自己所习惯和偏好的茶类，不过小编建议，老人喝茶还是应该根据茶性和功效来做选择，符合自己身体特质特征的才是合适的。比如说，不发酵的绿茶抗氧化效果虽好，但茶性寒凉，体弱多病或虚寒体质的老人不宜多喝；而全发酵的红茶不仅有促进食欲和暖胃的作用，还可利尿、消水肿，并能强壮心脏功能，宜多饮。

发酵茶与不发酵茶

　　经研究指出，发酵茶还能有效降低心肌梗塞的几率，如熟普、红茶、黑茶等，对老年人来说都是不错的养生饮品之选，其在降血脂和预防心血管疾病方面功效显著，尤其适合老人饮用。而有着“一年茶、三年药、七年宝”说法的白茶不炒不揉，制作最天然，有较好的“三抗三降”作用，即抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂、降血糖，若是经过陈化的老白茶，无论是体寒者还是体热者都可饮用。

老年人喝茶应根据茶性及功效选择

　　过浓不喝，老年人喝茶宜早宜淡

　　我们常说，老茶客会越喝越“重口味”，事实上，喜欢喝浓茶的老年人也不在少数，加上老年人本身味觉有所退化，常常就会将茶越泡越浓。但对他们而言，浓茶所含的咖啡因往往过量，容易导致血压升高、血管收缩，或造成心动过速、心律不齐等，加重心脏负担，大量的鞣酸亦会使胃的消化能力降低，容易造成营养不良。

老年人喝茶应以清淡为好

　　除了要遵循“清淡为好、适量为佳”的原则，老年人还需注意喝茶的时间，一般来说宜早不宜晚，包括泡好的茶尽早喝、而不要放凉放冷之后再喝，以及饭后少饮茶、睡前不喝茶，这样才是合理的喝茶方式。

　　忌药茶同服，长期服药者少喝茶

　　老年人喝茶不同于年轻人，他们更多的是把茶当水来喝，抓一把茶叶放到壶里或杯中就直接饮用了，有时可能一不小心就会拿茶水来服药，这可是个大禁忌啊。茶会分解药性，茶叶中所含的鞣酸很容易与胃中的生物碱发生作用形成不溶的沉淀，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。

服药喝茶会降低药效

　　另外，一些患有慢性疾病的老年人是需要长期服药的，药物服用期间不宜喝茶，如果是平时有喝茶习惯的，可要记得减少喝茶啦。

　　喝茶虽好，但老年人的身体素质跟体格与年轻人对比通常有所下降，在喝茶这件日常的小事上还是需要多加注意的，不仅要根据不同茶类的茶性和功效进行选择，还应该遵循“清淡为好、适量为佳”的原则，忌喝过量浓茶。另外，若是在服药期间，也需注意减少喝茶，以免降低药效，更不要为求方便而以茶水服药。老年人喝茶更需要合理、合时，只有这样才能发挥茶的养生功效，助其拥有健康体魄。