三月份的南方，天气忽冷忽热，身边不少朋友都反映最近感觉气虚又疲劳乏力，口舌寡淡但不渴，只想宅在家中被窝，小编提醒，有这样的情况或者是脾胃虚寒所致，平时饮食习惯不良、多吃生冷食物再加上精神压力大的人更容易有此症状。那么脾胃虚寒应该怎么调理呢，脾胃虚寒者还能喝茶吗，且听听小编的建议。

　　其实脾胃虚寒是现代人群的常见疾病，即中医常说的体内阴寒之气过盛，我们知道脾胃主消化，如果脾胃功能不好可是会影响身体对食物的消化吸收的。脾胃虚寒者在饮食上要有避忌，如绿豆、西瓜等食性寒凉的食物应尽量避免，经冰镇的食物也要酌量。那么，茶是热饮，喝茶就可以随意了吗？非也，虽说脾胃虚寒者是能喝茶，但也不能随便乱喝一通哦。

　　绿茶性寒凉，应避则避

　　现在正是春茶上市的好时候，爱茶的你怎么舍得错过那一杯珍贵的甘露呢？可是，如果你本身存在脾胃虚寒的病症，小编奉劝你还是放弃这鲜香的新春绿茶吧。

　　绿茶

　　绿茶是不发酵茶，富含茶多酚，春茶所含的茶氨酸、咖啡因亦较高，本来绿茶已是性凉，这新做的春茶更是容易对肠胃造成刺激，理应避免饮用。

　　红茶温和暖胃，可常饮

　　红茶暖胃的功效常被传诵，这是因为红茶经过发酵，茶性温和，而且茶叶中的鞣酸遭氧化，没有了绿茶的涩味，反而有独特的香甜，大众的接受度更高。

　　红茶调饮

　　另外，喝红茶还可暖脾止泻，非常适合脾胃虚寒的人饮用，加奶加糖做成调饮也是不错的选择。

　　玫瑰花茶理气，助改善

　　玫瑰花茶也是性温的茶，疏肝理气，常饮对改善脾胃虚寒有很好的作用，而且特别适合女性，既活血又美容，看着一朵朵玫瑰遇水重新绽放，对疏散郁闷心情亦有帮助哦。

　　玫瑰花茶

　　不过建议女性在经期最好不要喝，玫瑰花茶的活血作用或会增加经血流失。

　　陈皮驱寒，搭配熟普好

　　另外不得不提的便是有温中散寒作用的陈皮，理气健脾效果甚佳，直接将陈皮掰碎或切丝，煮水饮用就有不错的驱寒效果，若是搭配上暖胃的熟普，更是健脾又养胃，脾胃虚寒者不妨多多饮用。

　　陈皮茶

　　脾胃虚寒并不是什么大病，关键是平时要注意调理，尤其是在饮食上要避免生冷食物，多吃健脾益胃的温和健康的食品，日常的饮食中可有意添加生姜、胡椒、大枣等作配料，也会有不错的改善效果，当然了，爱喝茶的茶友可千万别忘了小编给你提的醒哦。