一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能会影响你的寿命。日前，养生专家通过各方面的认证给出了不少的养生方法，让身体更健康，让你活得越来越长寿。
喝粗茶竟是长寿良方
1：多喝“粗”点的茶
“粗茶”指的是较粗老的茶叶，尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能调血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。
2：中年后增鱼减肉
日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30～50克的话，鱼肉量应为60～|00克。
3：放下筷子吃得慢
一般来说，每口食物咀嚼|5～20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
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