身处在寒冷南方严冬季节的你，除了容易得感冒外，是否还会觉得嘴唇干干，甚至还会流鼻血？咽喉牙龈肿痛，皮肤干痒，还失眠心烦？没错，你上火了。那上火究竟是什么意思，上火了我们又该怎么办呢？
什么是上火？
在中医看来上火指的是人体失衡后，内火旺盛出现的内热症。所谓的“火”可以分为“实火”和“虚火”，上火后一般会出现包括咽喉肿痛、口干口苦头痛目眩、心烦失眠等症状。
心火——心烦急躁
如果心火太旺，便会出现心胸烦热、失眠、口舌生疮等症状。要预防心火上升或是要清心火，可以喝清心润燥的莲子心茶。用5-10g的莲心直接开水冲泡后饮用就可以了。而西洋参茶则有助于静心凝神、消除疲劳，一般可适用于失眠、烦躁等症状。
莲子心茶
肺火——易感冒
冬天天气寒冷，容易引发肺火亢奋，老年人正因为如此容易得感冒。红茶中含有丰富的蛋白质和糖等营养物质，能增强人体的抗寒能力。常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。红茶性温和，有助于养胃护胃，老年人在冬天最好喝红茶。
红茶
肝火——头晕眼干
暴怒伤肝，遇事心烦容易生气，导致肝火上炎。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以容易出现急躁易怒等情况。不妨喝杯菊花薄荷茶，适量的菊花、金银花和薄荷，直接开水冲泡后饮用，清肝明目的效果比较好。
菊花薄荷
胃火——口苦便秘
胃火一般都是因为饮食习惯不好例如嗜酒、过多吃辛辣食物，形成“食积”，以致胃火炽盛。罗汉果凉茶具有不错的清胃凉血作用，去壳的罗汉果加上胖大海用开水冲泡，再加入适量冰糖或蜂蜜后饮用，效果会很不错。
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