茶的作用

　　茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

　　到了秋天季节干燥，整个人都干干的，淡淡的白开水实在是乏味，喝茶一直是很多人养生的法宝。那么，秋季喝什么茶养生呢？适合秋天的茶有哪些？以下是推荐的10款秋季养生茶。

　　1：桔红茶

　　茶方：桔红3-6克、绿茶5克。

　　服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

　　功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

　　2：银耳茶

　　茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

　　服法：先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

　　功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效，患有湿疹一类皮肤炎症的人可以多喝点，，不日便可治愈。

　　3：萝卜茶

　　茶方：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

　　服法：每天两次，不拘时限。

　　功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。而且白萝卜还有一个功能是治脚气，方法很简单，白萝卜煮水，每天晚上熏洗双脚30分钟，连着洗半个月的就好了，就可以治愈了。

　　4：菊花茶

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶饮用。

　　功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部疲劳。而且电脑一族由于长期坐姿，运动量小，容易便秘上火。而上火的朋友只需多喝水，多饮菊花茶即可。

　　5：枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。对于肾虚的人，枸杞无疑是最受欢迎的妙药，肾不好的人头发和脸上易出油，长痘，轻松去除痘痘，还原平滑肌肤。

　　6：生津茶

　　茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。

　　服法：煎水代茶饮。

　　功效：生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等，严重的口干，喉咙痛，平日在多喝生津茶缓解症状。

　　7：芦根蜜糖茶

　　茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。

　　服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。

　　功效：有生津清热、润肺利咽之功。而且芦根和蜂蜜都有助于减肥。

　　8：茅根银花茶

　　茶方：银花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。

　　功效：银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

　　9：玫瑰花茶

　　茶方：玫瑰花6至10片、两颗红枣

　　服法：取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，放入两个红枣，冲入热水，即可饮用，

　　功效：玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，暗斑。冲泡玫瑰花茶时也可以配上两颗红枣，能增添几分香甜，又有滋养气血的功效。

　　10益母草茶

　　茶方：干益母草. (全草)90~120克(鲜品加倍)。

　　服法：洗净切细，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷15分钟，频饮代茶。

　　功效：益母草性味辛甘、苦，无毒，能活血祛瘀凋经利水，为妇科名药，故名"益母"。利尿消肿作用显著，对急性肾炎疗效较满意。对妇科炎症和其他炎症都有一定的缓解作用。平日服用益母草茶可起到预防妇科病的作用。

　　温馨提示：

　　喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。