4月20日，谷雨时节将到来，气象上也意味着寒潮天气的中止，大伙那的最近天气如何呢？反正深圳的气温回升很快，大街上都开始穿着短袖啃着冰激凌了，但正是气温回升快，人体内蓄积的内热会导致肝火旺，迎接谷雨这段时期，就非常容易上火了。

　　谷雨将至，我们应该如何正确养生呢？

　　谷雨季节脾气旺盛，多吃柔肝养肺的食物

　　到了清明，肝气已经很旺，肺易受伤，所以谷雨节气的养生就不可再补肝，以免肝气过旺，应以柔肝养肺为主。可以多吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、山药等。再配上养生营养粥，比如猪肝粥、鹌鹑枸杞汤，温温肝火，同时又能很好的养生。

　　热性体质的人就尽量少吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、海鲜等温热及“发性”食物，以免上火更加严重(这时候不存在什么以毒攻毒的情况！)

　　谷雨时节除湿热，要多锻炼

　　谷雨前后，雨水开始增多，所以空气的湿度也逐渐增大，湿邪开始入侵人体，容易引起身体困乏(春困)、肌肉关节酸痛等，所以这个季节养生，应该要顺应自然环境的变化，多去户外运动锻炼那是极好不过的。

　　俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季的早晨万物以荣，早起后进行适当的户外运动，可以促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。同时，还可以搭配一些具有祛湿作用的食物，如红小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等。精神满满，才更有力气拥抱美好的未来~

　　谷雨季节，喝一杯谷雨茶清火、驱邪

　　刚过清明，想必很多朋友已经喝到满意的头春茶了吧？没喝上的没关系，谷雨时节的茶滋味也很不错的哦。

　　在我国南方人都有谷雨节气摘茶的习惯，因为春季温度适中、雨量充沛，加上茶树经冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活、香气怡人，还能清火防止体内积热。这也算是谷雨送给咱们的小小福利吧！

　　谷雨季节，少吃酸性和辛辣刺激的食物

　　谷雨时节，健脾祛湿，非常重要，那些海带、鲫鱼、豆芽、莲藕都可以多食用一些。同时，过于酸性和太辛辣的食物也要少吃，那些羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的不适合吃，以防邪热化火，诱发口腔溃疡、痘痘等疾病。

　　谷雨，是二十四节的第六个节气，也是春季最后一个节气，谷雨时节多养生，一起健康地迎接夏天的到来吧！