茶叶中富含维生素A，缺乏这种物质的话就会有夜盲症、角膜干燥症、皮肤干燥、脱屑等问题，因此，眼睛干涩的人常需要补充维生素A，也是这个原因。此外，茶叶中的维生素B1是保护视神经的重要物质，可预防因患视神经炎而引起的视力模糊和眼睛干涩，维生素B2还对防治角膜炎有效，所以经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目有积极的作用。

　　另外，茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10？15毫克，且80%为水溶性成分。若每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1？1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的流失，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。经常饮茶或用茶水漱口的人，牙齿要比一般人好得多。

　　为了增强明目的效果，还可以在茶里加些别的东西，自制一款明目莲花茶。明目莲花茶原料包括黄连(酒炒)、天花粉、菊花、川芎、薄荷叶、连翘各30克，黄柏(酒炒)180克，茶叶30克。到药店把药材买好，研成粗末，有些药房就有磨药的服务，很方便。把药末用滤泡纸袋或细纱布包好，每袋6克，就像我们喝的方便。