才刚踏入三月份，南方的大城小镇已经艳阳高照，天气也在逐日升温，大街上的美女们恨不得换上短袖热裤，秀出自己的好身材。不过，经过了一个寒冬和初春，运动量少了摄入量又多了，身上的肉该长了不少吧？没关系，让小编为你来支招！
说到减肥，除了要多运动少摄入以外，还要通过合理的方式进行辅助，以求“减得健康”。广告商打出的减肥茶减肥药，小编自然是不建议的，但是其中的有效成分如荷叶、杜仲等，倒是不错的天然减肥茶原料，自古以来就被奉为减肥的良药。
荷叶茶杜仲茶长久已有之
将晒干的荷叶弄碎，直接加开水冲泡即可，若适量加入山楂、枸杞、玫瑰、莲芯等还可调节出适合自己的口味，即使放凉了喝效果也一样好哦。不过要注意的是，荷叶性寒凉，且有降血压的功效，不适合作为长期饮用之选。
荷叶茶
杜仲是有名的药用植物，杜仲茶则是采其嫩叶经传统茶叶加工及中药饮片加工方法所制成的健康饮品，有很好的降脂减肥作用，味甘性温，一般来说阴虚火旺者及热症病人不适宜长期饮用，冲泡时注意要用85—90℃的水。
乌龙茶刮油去脂远名在外
除了刚才提到的两种有药用的茶，其实我国六大基础茶中茶类中的乌龙茶就曾被推上“减肥神器”的高位，皆因乌龙茶也有着刮油去脂的奇效，其富含茶多酚，可促进脂肪分解，从而减少油脂的摄入量，达到减肥的效果。乌龙茶是半发酵茶，适合四时饮用，最好是饭后1至2小时再饮，不仅消脂效果好，能抗氧化，还有效降低胆固醇。
乌龙茶
黑茶和普洱消脂去腻有方
提到消脂减肥的功效，黑茶、普洱茶也不可忽视，黑茶在藏民的日常生活中扮演着不可或缺的角色，饮食中大量摄入的油脂和蛋白质全靠饮用黑茶来分解，以达到平衡，而且可护心脑血管，茶性温和，连中老年人也适合长期饮用，因此才会有“宁可一日无粮，不可一日无茶”的说法。
黑茶
而普洱茶尤其是生普，在消脂去腻方面也是个狠角色，除了分解油脂，还有效促进肠胃消化，通便润肠，加快体内新陈代谢，所以记得可不要长期空腹饮用啦。
相信有了这几种茶的有力加持，再加上适量的运动和均衡的饮食，相信大家都可以健康有效地减肥了，保持好身材就这么简单，最重要是结合自己的身体情况，适度减重才好哦。
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