近有茶友问小编：晚上一喝茶就失眠，但是不喝茶又不习惯，有没有什么茶喝了能帮助睡眠的呢？小编想了想，用喝茶来治疗失眠这么奇葩的事情，还真是有的！

　　1、酸枣仁茶

　　适合人群：由于心肝阴血不足而导致的失眠，有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。

　　茶效：酸枣仁性平，味甘，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。

　　用料：酸枣仁15g。

　　饮用方法：酸枣仁捣碎之后用水煎开，在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎，会有更好的效果哦。

　　2、安神花草茶

　　适合人群：神经衰弱，容易焦虑，有紧张性头痛，不易入睡的失眠患者。

　　茶效：菩提叶能安神镇静、改善睡眠，薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛，而洋甘菊和百合花能够强化神经系统，使人感到平和、镇静。

　　用料：菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。

　　饮用方法：取适量的花草搭配，用开水冲泡便可饮用，也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。

　　3、枸杞柏子仁茶

　　适合人群：由于精神疲惫和心理压力，而导致长期失眠的失眠患者。

　　茶效：柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量，而枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。

　　用料：枸杞子15g、柏子仁15g。

　　饮用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。

　　各位容易失眠的茶友们，以上介绍的这三种茶虽然可以帮助睡眠，但最重要的还是得保持愉悦的心情，并搭配健康的作息时间和合理的膳食，才能让失眠远离你哦！