不知不觉，已经到了霜降节气，霜降是秋天最后一个节气，也就是说过完霜降，冬天就来了，若是在小编家乡，早就已经感觉到寒意，但在深圳，竟然还在穿短袖，真是没啥秋的感觉啊。

　　不过天气虽然还未寒冷下去，但是明显的秋燥已经燥得小编要哭了，不仅皮肤干燥疼痛，嗓子发痒，口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状也让人苦不堪言，都说秋冬养生尤为重要，日常的茶饮就能起到很好的效果，那么秋冬养生要怎么养呢？

　　依小编正在遭遇的这些秋燥症状可见，秋季养生的原则应该是：养肺平补、润燥生津，主要从以下几个方面来着手。

　　一、防秋燥多喝荷叶甘草茶

　　秋季容易上火，喝荷叶甘草茶有治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等功效，容易在秋天牙疼、口腔溃疡的朋友可以试试。

　　二、袪秋邪湿喝绿茶

　　秋季已经到来，尤其是霜降过后，早晚已有露水，很多地方秋雨也已经下过，所以体内湿气有加重的隐患，绿茶利尿，像龙井、碧螺春能喝了都能有效帮助身体排湿，但是绿茶没经发酵，不可盲目多喝，一旦身体好转，就可以改喝薏仁茶，薏仁的祛湿效果是最有名的，除此之外，平时多吃薏仁红豆粥，也有不错的效果。

　　三、防秋郁温补喝乌龙茶

　　季节变换，心情也会随之波动，秋天干燥心情也容易郁结，在秋的尾巴上喝点香气馥郁的乌龙茶，将心底的郁闷一扫而光吧，乌龙茶茶性虽不像绿茶那么强，但是也有滋养温补的效用，长期饮用，养胃祛湿，也有很好的养生效果。

　　四、防秋风饮蜂蜜红茶

　　秋季干燥，很大原因是因为有风，霜降过后又即将进入冬季，多喝红茶是温补的，蜂蜜的滋润效果又是众所周知，红茶加蜂蜜，由内到外，细致呵护，再也不要嗓子疼啦！

　　霜降过后气温估势必也会再降一些，茶友们除了喝但茶养生外，早晚也记得添衣，多喝水，多吃水果，保持适当运动哦。