亲爱的姐妹们，这些小常识希望对你有所帮助，做个漂亮自信的女人!要想越来越美丽，就赶紧了解自己的生理周期吧！女人变老，是因雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气巨大。所以留住青春，就是要调养好内分泌。

　　1、黄体期：

　　月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。

　　养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆)

　　做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

　　2、月经期：

　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

　　养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)

　　做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

　　3、卵泡期：

　　月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

　　养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

　　4、排卵期：

　　月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

　　养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺)

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。